1ヶ月ぶりのベンチプレス

6月28日(土)以来のベンチプレス。

入院中は腕立て伏せ。退院後はマシンでのチェストプレスを中心に、大胸筋を鍛えてきました。まだ左脚が十分に使えないので、以前のようにはいきませんが、今日は1ヶ月ぶりのベンチプレスに挑戦。今日は90キロまで。

以前は両足をベンチに乗せていましたが、現在を足は床につけ、尻をベンチにつけてのプレス。

90キロは重くありませんが、以前とは感覚が違うので、時間をかけて慣れていきます。

写真は入院・手術前の120キロ。

今日のトレーニングはエルスポールさんで。