今日もウエイト

午前中は部活指導。

午後エルスポールさんへ移動して、ウエイトトレーニングをしました。今日は少し右肩の周りと右手首に痛みがあり、どうかな？…と思いましたが、ピラミッドを組み、そこそこの練習になりました。

膝の痛みがあるので、スクワットはやめて、スティッフレッグドデッドリフトをしました。

加えてヒップバンドを使い、腸腰筋、中臀筋、ハムストリングスのトレーニングをしました。

いよいよ来週後半より走り始めます。