左の踵骨…徐々に回復しています

午後より息子と陸上競技場で練習。強風が吹いていました。

①メディシンボール(東京高校)

②ハードルドリル(洛南高校)

③ストレッチ

④ミニハードルドリル(1m３枚+1.1m３枚+1.2m３枚)×10

⑤ステップ台を使ってバウンディングの補助運動(2m間隔で5台)×10×左右

⑥垂直方向を意識したバウンディング10歩×5

⑦シャフトC

⑧腹筋

⑨ストレッチ

風でミニハードルが倒れました。