今日は午前中KAZ’sで小学生の指導。
午後は中学生の指導。
それが終わってから息子と練習会。
①スタビライゼーション
②メディシンボール
③スプリントドリル
④150m+マーク走100m+バウンディング50m
・マーク走:20m+マーク10枚(180cm)+20m+マーク10枚(180cm)
・5セット、セット間5分
⑤腹筋
⑥ストレッチ
スプリント系の練習は、Amazonで購入したアディゼロベコジを履きました。ソールが硬く、走りやすいシューズでした。スパイクを履かないスピードトレーニングにも向いていそうです。
