今年の初ウェイト

エルスポールさんにいきました。3日から営業してくださるなんて…ホントに感謝です❣️

①フロスバンド

②スタティックストレッチ

③ベンチプレス　10/60,8/80,3/100,4/105,7/107.5,5/105,5/100

④ダンベルフライ 10/24×3

⑤ショックランジ 10/40×左右×3

⑥リバースランジ 10/17×左右×3

⑦ラットプルダウン 10/50×3

⑧スタティックストレッチ