メリークリスマス

我が家のクリスマスパーティー前にちょこっとウェイト

①ブルガイアンスクワット 10/17×左右×5

②ベンチプレス 10/60,8/80,3/100,6/105,4/105,4/100

③ショックランジ 10/40×左右×3

④ダンベルフライ　10/21.5×3

⑤スタビライゼーション

⑥ストレッチ

きたく後にしっかりとクリスマスパーティーをしました。