右脹脛～アキレス腱痛

【１７:００～１８:３０、市営陸上競技場】

①ストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④ウィンドスプリント

⑤SD　３０m×２、５０m×２

⑥ショートインターバル　「１０ｍ+６０ｍ」×４（INT=９０”）×２（ＲＥＳＴ=５'）

⑦ストレッチ

ショートインターバルの２セット目は右脹脛～アキレス腱にかけて鈍い痛みがあったが、そのまま最後まで続けた。