スレッド走

【１５時～１６時３０分、市営陸上競技場】

①ジョグ　８００ｍ

②スタティックストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④ウィンドスプリント（シューズ）×２

⑤スレッド走１５ｋｇ　１往復×５

⑥３点スタート　３０ｍ×２

⑦スタティックストレッチ

練習終了後、散髪に行きました。