しっかり走れた

午前中は中学生の指導。

午後から息子と一緒に自分の練習。

【１４:３０～１７:３０、市営陸上競技場】

①ストレッチ

②ハードルドリル

③ダイナミックストレッチ

④ウィンドスプリント（シューズ×２、スパイク×２）

⑤SD　３０ｍ×２、５０ｍ×２

⑥１５０m×３

⑦スレッド走（１５ｋｇ）　４０m×１往復×３

⑧ストレッチ

腰痛になったり、膝が痛かったり、風邪をひいたり…と、なかなかきちんとした練習は継続できていませんが、今日はいい練習ができました。