スピードを上げてみた。股関節が痛い。

【１８:００～市営陸上競技場】

①ジョグ

②ダイナミックストレッチ

③ウインドスプリント　６０ｍ×２

④「３０ｍ+３０ｍ」×６（７割×２、８割×２、９割×２)

⑤SD　３０m×２、５０ｍ×２

⑥スピードバウンディング　５０ｍ×３

⑦ストレッチ

スピードバウンディングで腰と股関節が痛くなった。