病み上がりだっただけに…。

午前中D東の陸上競技場へ…。

息子はハードル。

①ジョグ

②ハードルドリル

③ダイナミックストレッチ

④マーク走１　「５ｍ加速+４足長でスラッツ１１枚+５ｍ」×５

⑤マーク走２　「２０m加速+７足長でスラッツ１１枚+２０ｍ」×５

⑥シャフトトレーニング

⑦ストレッチ

練習後はいつもの神楽で久々の「期間限定ソウキ肉そば」

うまし！