陸上漬け

【９：３０～１１：００　KAZ's】

【１３：００～１６：００　松江市中体連合同練習会指導】

【１６：３０～１８：３０　自分の練習　市営陸上競技場】

①ジョグ

②ハードルドリル

③ダイナミックストレッチ

④流し（シューズ×２、スパイク×２）

⑤１００ｍ×５

⑥スレッド走　４０m×１往復×５

⑦スポーツバンドトレーニング

⑧ストレッチ

KAZ'ｓでは、高学年と低学年でペアをつくり、教えあいもしてみました。小学生にフレキハードルドリルをさせてみました。動きが見事に変容しました。この積み重ねを大切にしよう。