室内練習

【仕事帰りの市営陸陸上競技場雨天練習場】

①ハードルドリル

②ダイナミックストレッチ

③ハードルジャンプ

④ソリ引きダッシュ　４０ｍ×１往復×５セット（REST=３'）

⑤スプリントドリル WITH スポーツバンド

⑥「スキップ+１２０ｍ」×２

⑦ダッシュ３０ｍ×２

⑧ストレッチ

１週間前の左脹脛の故障の影響でまだ違和感が残るため、スパイクは履かず。