【１５時～D東ふれあい】
①ハードルドリル
②ハードルジャンプ ５台×５
③ダイナミックストレッチ
④反発系ドリル
⑤「１０ｍ+６０ｍ」×４
３本目に左ふくらはぎに電気が…。ピリピリ…。やばいかな…。スパイク履いていたのがいけなかったかな…。でも、予兆は数日前からあって、今日は恐る恐る走ってました。だから、ひどいことにはなっていません、。
故障後は腹筋、スピードバンドトレーニング。
何もできないわけではないので、できることを頑張りました。
拓希もハードルを中心に頑張りました。
