走り納め

【１５：１０～市営陸上競技場】

①ジョグ

②縄跳び

③ハードルドリル

④ダイナミックストレッチ

⑤反発ドリル

⑥ミニハードルドリル　１ｍ間隔１０台×５

⑦１００ｍ×５、１００m×４、１０９ｍ×１

⑧ストレッチ

拓稀との走り納め。２人で合計２０１８ｍ走りました。たまたま雪がやんだので実施することができました。