スプリント

仕事が終わってから息子と一緒に練習しました。

①サーキット（タバタ式）

②ストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④流し６０ｍ×３（シューズ）

⑤スプリントチューブ　３０ｍ×３

⑥ダッシュ　３０ｍ×３、６０ｍ×４

⑦３０ｍバウンディング×３

⑥ストレッチ

腰、右膝、左股関節に痛みがある。