坂

午前中はPTA球技大会に参加。元気よく…いきましたが、腰をちょっと壊しちゃいました。

午後は息子と一緒に総合運動公園へ行き、周辺のランニングコース（２．３ｋｍ）と坂トレをしました。

①ランニング（２．３ｋｍ）

②ストレッチ

③坂トレ

　・ギャロップ４０ｍ×２

　・バウンディング４０ｍ×２

　・シザース４０ｍ×２

　・ダッシュ２０ｍ×２、４０ｍ×２、６０ｍ×２、８０ｍ×２

④ストレッチ