スプリント＆バイク

午前中は息子と陸上練習、午後はバイクトレーニング

【午前中、D東】

①サーキット（タバタ式）

②ストレッチ

③ダイナミックストレッチ

④縄跳び

⑤スプリントドリル

⑥ショートインターバル「６０m×４」×３（ＩＮＴ＝９０”、REST=５’）

⑦プライオメトリックス

⑧ストレッチ

午後は自転車で国宝松江城マラソンのコースを走りました。起伏のない走りやすそうなコースでした。