●今日は午前中息子の学習発表会を参観。小学校生活最後の学習発表会。本当に成長したものです。劇でも合唱、合奏でもよく頑張りました。
●その後市営陸上競技場へ行き、市内中学生の陸上合同練習の指導。全体のウォーミングアップとハードルを担当。ハードル練習では、たった一回の練習で劇的に変わった子が何人かいました。次回が楽しみです。
●その後陸上競技場で息子とご対面。息子と合同練習をしました。
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
息子はハードル中心。私はスプリント+ウェイト。
①瞬発系サーキット×３
②スプリントドリル(接地)
③ショートインターバル ６０ｍ×４×３
④スプリントチューブ ３０m×５
⑤ベンチプレス １０/６０、８/８０、５/１００×２
⑥スクワット ６/６０、６/８０、６/１００×２
⑦ストレッチ
