【18:50~20:00、市営陸上競技場】
 今日は仕事後に市営陸上競技場へ。Y岡君が練習していました。一緒にSDをしないかとお誘いがあったので、お願いしました。
 急いでアップし、メインはSD。ダッシュは自信がつきました。けどトップスピードが違うので、20m以降は徐々に話されます。けど実力差は明白なので焦りもしません。今の自分に向き合ったダッシュができました。中間疾走での「キック後の引付動作」は意識してできました。
 納得の練習でした。
①ジョグ、体操
②ダイナミックストレッチ
③スプリントドリル(接地を意識)
④流し(シューズ×2、スパイク×2)
⑤スタート練習
⑥SD 30m×2、50m×1
⑦「30m+50m」×1
8ストレッチ
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