風邪かな?

昨日から鼻水、くしゃみ＆悪寒。

ヤバいな…。ということで、朝病院へ。薬をたっぷりいただきました。そのおかげか悪化はしていません。

仕事を無事終え、夕方エルスポールへ。

①ストレッチ

②ベンチプレス　１０/６０、８/８０、７/１００、７/９０、７/８０

③スクワット　１０/６０、１０/８０、１０/１００

④パワークリーン　１０/４０

⑤トレッドミル　４００ｍ(時速８ｋｍ）

⑥ストレッチ