sprint & bike

　午前中は息子と一緒に４０分かけて４０ｋｍ離れた隣県の陸上競技場へ。

　昼食を回転寿司で済ませ、帰宅後にバイクトレーニング。「スポーツ感」満載の週末となりました。

【９：１０～どらドラ】

①ストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④ドリル(接地)

⑤流し(シューズ）×２

⑥スタート練習

⑦ＳＤ　３０ｍ×２、６０ｍ×１、８０ｍ×１

⑧１２０ｍ×２（ＩＮＴ＝１０’）

⑨ストレッチ

【１５：３０～バイク】