スピード系

【１７：３０～市営陸上競技場】

①ジョグ、ストレッチ

②ドリル

③流し（アップシューズ）×２

④「３０ｍ+３０ｍ」３”２４、３”１９、３”０１

⑤３点スタート（タッチダウン）

　・３０ｍ（３”７８、３”８２）

　・５０ｍ（５”９４、５”８４）

⑥バウンディング

⑦ストレッチ

調子的には割といい。