トレーニングを再開しました。今シーズンは「中間疾走以降を走れるように」というコンセプトでやってきました。昨年の秋からの故障続きでなかなか継続した練習にはならず、納得のいくシーズンとはならなかったものの、全日本マスターズの６０ｍ４位という結果には満足。来シーズンに向けては「前半からつっこむ」というコンセプトで、ウェイトをしっかりやろうと思っています。
①トレッドミル４００ｍ
②ストレッチ
③ベンチプレス １０/６０、８/８０、６/１００、５/１００、６/９０
④ダンベルフライ １０/２１．５×３
⑤スクワット １０/６０、６/８０、６/１００×３
⑥ブルガリアンスクワット １０/１０×左右、１０/１４．６×左右×２
⑦ストレッチ
