短時間のスプリント練習

帰りに陸上競技場で練習。１時間２０分の練習でした。

【１８：４０～２０：００、市営陸上競技場】

①ジョグ、ストレッチ

②ダイナミックストレッチ

③流し×２（シューズ）

④SD

　・３０ｍ（４”１７、４”１８）

　・５０ｍ（６”４２、５”４３）

⑥「６０ｍ+３０ｍ」　３"１３、３”１８

⑦ストレッチ

短時間で詰め込んだ練習をしたので、かなり息が上がりました。