隙間時間のトレーニング

体育祭後に慰労会までの隙間時間を利用してエルスポールへ。

①ベンチプレス　１０/６０、８/８０、５/１００、４/１００

②スプリットスクワット　１０/６０×左右×５

③ストレッチ