スタート練習

【１６：３０～市営陸上競技場】

①ストレッチ

ｍ②ジョグ４００m

③ダイナミックストレッチ

④ウィンドスプリント

　・シューズ×２

　・スパイク×２

⑤SD

　・３０ｍ×２

　・５０ｍ

　・８０ｍ

⑥１２０m×２

⑦２００ｍジョグ

⑧ストレッチ

右アキレスけん痛はややあるが、鵞足の痛みはさほど気にならなかった。