特殊持続力

【１８：４０～２０：００　市営陸上競技場】

①ストレッチ

②ジョグ

③ダイナミックストレッチ

④「６０ｍ+３０ｍ」×５（ＩＮＴ＝５’）

⑤ストレッチ

この時間は涼しくなり、練習にはいい環境。ただ、２０時には競技場が閉館となるのがもったいない。