のどが痛くて声が出にくいですが…

疲労のピークでしょうか…。

【１９：３０～エルスポール】

①ストレッチ

②ベンチプレス　１０/６０、８/８０、４/１００、５/１０５、５/１００

③スプリットスクワット　１０/４５×左右、１０/６５×左右×３

④インクラインプレス　１０/８０×３

⑤ハイロウ　１０/８０×３

⑥ヒップフレクション　１０/１９．５×３

⑦ストレッチ