僕です。
「人間の心は常にさまよっている」
米ハーバード大学の心理学者、
マシュー・キリングウォース氏の言葉です。
キリングウォース氏と、ダニエル・ギルバート氏の、
2250人のiPhoneユーザーを対象に行った、
行動と思考に関する調査によると、、、
人は日常の活動中、平均46.9%もの時間を
ボーっと考え事をしていたことが分かったそうです。
しかも、そのほとんどが、
ネガティブで不快な内容を思考していると言う、
驚きの事実もわかりました。
さらに、運動中や人と話している時は、
幸福を感じるのに対し、休憩している時、
歩いている時、パソコンを使用している時などは、
あまり幸福を感じていないと言う事までわかっています。
つまり、人の思考は基本的にさまようもので、
この思考のさまよいが不幸を感じる原因になっている。
不幸を感じるのは、実際の不幸な出来事が
原因ではないかも知れないと言う事の様ですね。
では、どうすれば思考のさまよいを防げるのでしょう？
明確な目標、ビジョンを持って集中する、
それも効果があるかも知れませんが、
キリングウォース氏いわく、
・幸福とはその瞬間を生きること
・思考がさまようことを克服する
・自分が今ここにいることを自覚する
だそうです。
中々難しそうですが、こういった事を目的とした、
トレーニングなんかも色々ありますから、
「思考のさまよい」や「不幸感」が気になるなら、
やってみるといいかも知れませんね。
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