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この笑顔に気分はハイフロー！！
かわいいでしょ！！
そう思うのは僕だけですか（笑）
風邪の症状がまだ残っています。
かれこれ2週間はたちますが、まだ、鼻声です（汗）
私の仲間達もこの症状にやられているようです。
日頃からうがい手洗いはもちろんですが、
何より、日々のストレス対処をしていかないと
人間の機能、パフォーマンスは低下して
免疫力もパフォーマンスを落としてしまいます。
予防も大切ですが風邪をひいてしまったら
治すパフォーマンスを上げていかないとダメですね。
日頃のストレスに対処する方法は、難しいことではありません。
というよりもみなさん知っている内容ばかりで、
今更？という感じのことばかりだと思います。
・睡眠時間を減らさない
・バランスのとれた食事をとる
・ぬるめの風呂に少し長めに入る
・飲食は「～過ぎない」
・寝る直前にネガティブなセルフトークをしない
・腹式呼吸を朝昼晩に行う
どうですか？
目からウロコのような内容ではありませんね！！
「こんなことは当たり前」
「そんなの知っている」という声が聞こえそうですが、
中々できていない人が多いのです。
というよりも、当たり前と感じていることは、
日常で「できている」と思い込んでしまっているかもしれません。
ある牧師さんに教えてもらったことがあります。
『「濁っている川は深く見え、澄んだ川は浅く見える」
何気ない、当たり前と思うことの中に、真実や真理が隠されているのです。
ですから、日頃から「当たり前」や「何気ない」ことだからこそ
大切に見つめる気持ちが大切なのです。』
初めて聞いた時は「そうですね」と言って、
新しい情報、知識、ノウハウに飛びついていましたが、
今、そう感じない自分がいます。
当たり前や何気ないと思うことにこそ、
真実や真理があるのだと強く思います。
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