フローイブニング！
フローメーカー イマイツカサです！！
昨日の「最高の自分を引き出すワークショップin福島」は大盛況に終わり満足度１００％をいただけてとても嬉しいです♪
福島開催ということで、フロー塾のみで提供しているワークも体感していただきました（笑）
主催してくださった、きくち接骨院 菊池先生のメルマガ「こころの温泉」は下記アドレスに空メール送信で登録できます♪
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【嫌な感情に対処する】
昨日のワークショップでは短時間ワークショップではやらない「ストレスチェック」 を提供。
みなさん、自分のストレスパターンを知り、とても喜んでいただきました。
自分が日頃、どのようなストレス刺激を受けやすいのかを知る事で、ストレスに対処できるようになります。
イライラ型、モヤモヤ型、モンモン型、ヘトヘト型、ムカムカ型、オドオド型
この６つのパターンで対処の方法が変わってきます。
まずは、自分のセルフトークに気づく事が大事です。
寝る前、起きた時、食事前、移動中、会社にいる時などなど、人間は一日に７万～８万ものセルフトークをしていると言われています。
そのセルフトークが、自分に対してストレスを除去するものもあれば、さらにストレスを増長させるセルフトークもあります。
セルフトークはまさに、あなたらしさを表現しているものです。
反応的なセルフトークの多くは、ストレス増長セルフトークがほとんどです。
うざい、最悪、面倒くさい、ダルい、ムカつく
などと言っていませんか？
このようなセルフトークは自分に対してさらにストレスを与えることになります。
嫌な出来事があったとき、自分がどんなセルフトークをしているか意識してみましょう。
というわけで、揺らがず囚われずに、フローを自らつくっていきましょう！！
今日もお付き合いいただきありがとうございます。
あなたにフローな時間がたくさんつくれますように。
フローメーカー イマイツカサ