東京マラソン１週間前

いよいよ　あと1週間

土曜日に　最後のラン

28キロ　2時間48分　1キロ　6分ペース　で　走りました

10キロ以降に　5キロごとに　屈伸とか　しながら

最後まで　たれずに　走れたので

ちょっと　自信になりました

この調子で　行けば　何もなければ

4時間30分　ぐらいでは　完走できるかも

あとは　体調整えて　当日　頑張ります！

ふくらはぎ

日曜日に　走ったら　ふくらはぎが　痛くなった

ので

すぐに　走るのやめた

1.8キロ　しか　走ってない


ランニング用の　ウエストポーチ　を　買いました

ペットボトル　入るやつ

安物かったからでしょうか

ペットボトルいれて　走ると

重さで　背中側にしてた　ペットボトルが

前に回ってこようとします

すぐに　却下です

昨日 走りました

昨日は　22キロ　2時間1分　で　走りました

20キロを　1時間50分　切れるように　と思ってて

1時間48分台やったんで　

22キロも　2時間切れるかなと　思ったら

最後は　ちょっと　バテタ感じ


走る前の体重は　67.2キロ

走った後は　65.2キロ

先週よりは　体は　動いたけど

体重落とすには　もうちょい　走る回数増やしたほうがええかな

時間がな～