こんにちは、いしのです。
ワークやってみました。
・・・寝てしまいました。
フローには、
どうやったらなれるのでしょう？！
ブレインタイプフローメソッド - BTFM - 次の講義は山田先生。
瞑想や、自立訓練法のマスターです。
先生から、ワークが来ました。
フローに近い、
瞑想状態に入れるようになるための訓練です。
これは、朝行います。
なぜかというと、
寝起きの状態は誰でもアルファ波が出ていて、
瞑想状態に入りやすいのだそうです。
朝起きたら、まずトイレへ
これは先生曰く、大切なこと。
スッキリした状態ではじめる為です。
スッキリしたら、
もう一度寝床に戻って横になります。
二度寝します。。。？
まず、
横になって目を閉じて、
瞼の斜め30度を見るイメージで
30秒ほどキープします。
そして目の位置を戻して、
100からカウントダウンします。
2秒間隔くらいの早さで、
手を伸ばした辺りに
数字が流れていくイメージが見えているように
100 99 98 97 .........
1まで数えたら
「5まで数えたら、気持ち良く目覚める」
と自分に言い聞かせて
「1 2 3 4 5 」
目を開ける。
これを毎日続けて、
慣れてきたら50から
また慣れたら25から
次は、10から
最後に5から
最終的には5カウントで
アルファ波溢れる
瞑想状態になれるようになります❗
(っていうことです。 まだ未体験です。)
しかし！
瞑想状態になったのを、
どうやって判断したら良いのでしょう？！
これは、考えてはダメだそうです！
雑念になってしまうのでしょうね。
朝の寝床でやる前に
教材の動画を見ながらやってみました。
予想通り(笑)
見事に寝てしまいました！
ですから、動画も途中から覚えていません(涙)
眠ってしまっただけ？
それとも、瞑想状態になれていたのでしょうか？
あ！
それは考えてはダメでしたね(笑)
もう一度動画を見直して、
明日、また補足を致します！
瞑想状態に入る間隔がつかめたら、
もう少し
上手くお伝えできるのでしょうけれど………
なんだか歯切れが悪くてすみません⤵⤵
とにかく、
早速、朝続けていきます。
今日も最後まで読んでくださって、
ありがとうございます。
それでは、また明日！
彼女のセミナー
参加者募集中です！
ぜひ、脳タイプ診断を受けに来て下さい！
私も参加致します❗
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フローには、
どうやったらなれるのでしょう？！
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先生から、ワークが来ました。
フローに近い、
瞑想状態に入れるようになるための訓練です。
これは、朝行います。
なぜかというと、
寝起きの状態は誰でもアルファ波が出ていて、
瞑想状態に入りやすいのだそうです。
朝起きたら、まずトイレへ
これは先生曰く、大切なこと。
スッキリした状態ではじめる為です。
スッキリしたら、
もう一度寝床に戻って横になります。
二度寝します。。。？
まず、
横になって目を閉じて、
瞼の斜め30度を見るイメージで
30秒ほどキープします。
そして目の位置を戻して、
100からカウントダウンします。
2秒間隔くらいの早さで、
手を伸ばした辺りに
数字が流れていくイメージが見えているように
100 99 98 97 .........
1まで数えたら
「5まで数えたら、気持ち良く目覚める」
と自分に言い聞かせて
「1 2 3 4 5 」
目を開ける。
これを毎日続けて、
慣れてきたら50から
また慣れたら25から
次は、10から
最後に5から
最終的には5カウントで
アルファ波溢れる
瞑想状態になれるようになります❗
(っていうことです。 まだ未体験です。)
しかし！
瞑想状態になったのを、
どうやって判断したら良いのでしょう？！
これは、考えてはダメだそうです！
雑念になってしまうのでしょうね。
朝の寝床でやる前に
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予想通り(笑)
見事に寝てしまいました！
ですから、動画も途中から覚えていません(涙)
眠ってしまっただけ？
それとも、瞑想状態になれていたのでしょうか？
あ！
それは考えてはダメでしたね(笑)
もう一度動画を見直して、
明日、また補足を致します！
瞑想状態に入る間隔がつかめたら、
もう少し
上手くお伝えできるのでしょうけれど………
なんだか歯切れが悪くてすみません⤵⤵
とにかく、
早速、朝続けていきます。
今日も最後まで読んでくださって、
ありがとうございます。
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