ダイエットとするめ

こんにちは、いしのです。
風邪、流行ってるみたいですね？！


今日は少しだけ頭痛のする日でした。


ブレインタイプフローメソッド  - BTFM -の森田先生。
ダイエットの本を出されています。


はじめての森田先生の講義の時、
自己紹介下さった中で、
とても印象に残った本


「 加圧するめダイエット 」


今日のメルマガで、
「するめ」が「SURUME」に
替わってましたが……………


大まかにまとめると、
運動と食事制限だけでは、
痩せにくくリバウンドしやすいそうです。


それで先生が勧めておられるのが、
たんぱく質をとること。


運動をしても、
たんぱく質をちゃんと摂らなければ、
筋肉も一緒に落ちてしまう！


すると、
筋肉が落ちたせいで、
基礎代謝が落ちる❗


基礎代謝が落ちると、
食事制限や、運動をやめたら…………


なにもしなくても
脂肪を燃やしてくれる
基礎代謝が無さすぎて！！！


想像するだけで恐ろしいですね❗


最近、
たんぱく質に目覚めた私は、
おやつをスルメに変えました(笑)


ただでさえ、落ちて行く筋肉。
しかし、
もとになるものだけは、
摂取しておこうと思っています。


ただ、スルメは頭痛には
関係ないみたいです(涙)



今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございます。

それでは、また明日！