当時、
ネガティブな自分を変えたいと思っていた私は、
アファメーションを試したことがあります。
アファメーションとは、
「こうなったらいいな」と願望を口にするのではなく、
「私は愛される存在である」
「私は幸せになることを許可します」
のように、断定する形で言葉にすること。
そうすることで、
自分の意識や考え方に変化を促していく方法です。
でも、自分のことが大嫌いだった私は、
「私は愛される存在である」
こんな私なんて愛されるわけないじゃん
「私は幸せになることを許可します」
いまこんなに辛いのに、本当に幸せになれるのかな
と、なかなか言葉を受け入れられなかったんです。
そこで気づきました。
ただポジティブな言葉を
繰り返せばいいってわけじゃないんだなって。
そもそも、
自分のことが嫌いな状態で、
いきなり自分を肯定するのって難しいですよね。
だからこそ、
まずは自分と仲良くすることが
大事なんじゃないかなって思って。
「そういうときもあるよね」
「そっかぁ、いま辛いよね」
「うんうん、私はいまそう感じているんだね」
そんなふうに、自分に寄り添ってあげる。
無理にポジティブにならなくてもいい。
すぐに自分を好きになれなくてもいい。
まずは、自分の味方になってあげること。
そうは言っても
自分を好きになりたいのに、なれない。
そんな自分に、また落ち込んでしまう…。
もしそんな気持ちを抱えているなら、
「そっか、いまは自分を好きになれないんだね」
「そう思っちゃうときもあるよね」
「今すぐ無理に変わろうとしなくても大丈夫だよ」
って、自分の気持ちを受け止めてあげる。
焦らなくて大丈夫。
少しずつ、自分と仲良くなっていけますように🫧