こんばんは
自然大好きユミです
自然大好きユミです
連休中に平成から令和へと
元号が変わりましたね
新たな時代の流れを感じ
自分自身のこれからの生き方を
改めて見つめ直したり
これまでとは全く違う価値観を見つけたり
新たな方向性に進み始めたり……
何か感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私自身も
春分の日前後から
嫌でも
自分の本音と向き合わざる得ない状況になり
何度も何度も向き合っては
凹んだり
悲しくなり
辛くなり
自分を責めたり
イライラしたり
周りに八つ当たりしたり
一旦落ち着いては
またこの繰り返し
心の波が激しかったです
この
自分の本音と向き合わざる得ない状況
になるまで
心がモヤっとしても
なんか嫌だなと感じても
また後からでいっか
落ち着いてから相手に話そう
落ち着いてから自分の振り返りしよう
ずっと後回しにし続けた結果
自分の心が悲鳴をあげていたのです
相手に話す時には
積もりに積もっていた
感情が爆発💥💣
一気に色んな感情がでてきて
吐き出してしまった後
やっと
冷静に状況を見つめることができました
頭（思考）でわかっていても
心（感情）が嫌だと感じている
私の場合
この方が
誰も傷つけず
上手くいく
問題がおさまる
私さえ我慢すれば
そう
私が小さい頃から
身につけていた癖
人に嫌われたくなくて
認めてもらいたくて
顔色伺って
今までそうやってきた癖
だから
この癖を使う方が
楽なんですよね
なのに
もう心が
こんな生き方嫌だよ！って
私の気持ちわかって！！
なんでわかってくれないの！？
こんなに苦しんでいるのに
嫌だ嫌だ嫌だ………
我慢すればするほど
この感情で心がいっぱいに
そして
そのことばかり考えて
頭までいっぱいに
なんで、相手はわかってくれないの！？
矛先が相手へと向かっていました💦
そして
予想もしなかった出来事が起こり
相手に本音を言わざる得ない
状況になっていきました💦
このままで良いの？
この先も
このままで生きていきたいの？
この癖手放したんじゃなかったの？
自分らしく生きるんじゃなかったの？
⬆︎こんな風に何度もお試しがやってきました
私は
ひたすらノートに
出てくる感情を落ち着くまで
書き出して
落ち着いてから
何でそう思うの？
そう感じているの？
考えるの？
頭ではなく
心にきいていきました
そこには
嫌だと思う自分
モヤっとする自分
我慢する自分
こんな風に思っちゃいけないって
自分が自分を否定して
責めて
罪悪感感じていたけど
本当は
どんな自分も
自分に受け止めて欲しかったんです
例えば
嫌だなぁ→嫌だと思っちゃいけないよ！
嫌われちゃうかもしれない
心が狭いな私
我慢、我慢
と否定していたことを
嫌だなぁ→そう感じてるんだね
私は嫌だよねー💦
どんな風に思っても大丈夫！
ただ、正直に吐き出してみよう🙆♀️
自分自身に許可を出してあげるようにしました
そして
私はどうなのか？
心に毎回きいて
受け止めていくこと
そして
その心の声に従った
選択をしていくようにしました
すると
頭ではなく
心に意識がいくようになり
そして
イライラ
モヤモヤした感情も
落ち着き
自分が自分と繋がっていることを実感して
心が楽になっていきました
自分が心の中心で（胸の真ん中あたりで）
自分を感じているイメージです
最近
「住んでる空間を綺麗に快適にしたい！」
という心の声のもと
毎朝玄関、トイレを綺麗にして
今日一日どんな風に過ごすか
イメージすることを始めました
自然にワクワクして
今日一日が楽しみになります
そして心に
エネルギーが溜まっていくのを感じています✨
心の声をきいて
それを、叶えていく✨
そんな自分が大好き
1日1つから
どんなことでも
やってみることオススメです
今日も一日幸せでした～✨
～自然と共に愛と勇気を～