さて、本日も暑いですね。
熱中症対策をしっかりしたいところです。
フェイシャル講座もいよいよ佳境に入っています。この4カ月学んでのまとめと私なりの考えとして、
肌に合ったクレンジング、洗顔を選ぶ。
角質ケアをする。特に紫外線を浴びたあと。
保湿は必ずする。(どの肌タイプも大切)
肌に合ったクリームを塗る。
日焼け止めは必ず塗る。
規則正しい生活をおくる。
食生活を見直すとか。
お菓子食べすぎないようにするとか。
添加物をさけるとか。
運動習慣を身につける。
忙しくて運動どころじゃない人は無理にしないで良いと思う。
歯磨きしている時間などでスクワットでもしてみるとか。
無理しないでできるものを探す。
あとはストレス発散するものを何個か探しておこ
う。
週末は森林浴するとか。
ダラダラするとか。
なんでもよい。
etc。
あまり難しく考えないようにするのが良い。続けられる方法を見つけるのがお肌も、身体にも、心にも良いです。
