幸福と繋がるフラワーセラピー
スイートピーの利山知美です。
リラックス&リフレッシュin立秋
暑い夏、疲れた身体と心に優しいメニューを
3つ続けてご用意しました。
私もどっぷり癒されました。🙌
第１部
ハートマジックの門内ゆか先生の
自分自身に意識を向ける
心とからだのストレッチ
まずはカードを引いて心の声を聞きます。
ちょっと、自分の心を感じてみる機会です。
私は『実体験できるのは今だけです』という言葉にビビッ✨
私のこの後のセミナーは『今』を感じることがテーマになっているからです。
そして、どうです。
見ただけでも癒されそうな空気が伝わりませんか？！
アロマ&キャンドルの揺らぎで瞑想に導かれていきます。
暗闇のキャンドルライトは人の心を優しく包んでくれる癒しの賜物です。
ストレッチとマッサージで
疲れた身体をほぐします。
日頃使わない部分には嬉しい刺激。
第１部、ここまでで、かなりのリラックス状態になります。
そして第2部
スイートピー利山知美の
癒しのボタニカルガーデン
～植物を使ったストレス解消～
過去や未来の困りごとから開放され
『今この瞬間』に没頭します。
脳が安らぐ波長の音楽にぐーっと引き込まれて
花をただ、ただ、オアシスに刺していく作業です。何も考えず、暫し花に没頭していきます。
もともと、塗り絵は自立神経を整える作用があります。
花でするので香りが更に働きかけてきます。
植物を切ると植物が身を守る為、免疫、殺菌作用を高め『フィトンチッド』という香りを発します。いわゆる『森の香り』です！
自律神経質の安定・精神的落着き・空気の浄化
人体にはとても素晴らしい効果があります！
この香りをたっぷり吸って
花に没頭したら次は発散！
黙々の後は思いっ切り！
この集中と解放でリフレッシュしていきます！
目の前は緑！緑！緑！
目の網膜に対する刺激が一番少ない緑色は
特に眼精疲労に効果的であり
心身の疲労回復、安らぎを与えてくれる色だとされています。
また、自然環境に身を置いたり、花と触れ合うことでナチュラルキラー細胞という
体内に浸入してきた癌細胞やウィルスを攻撃してくれる免疫細胞が活性化します。
誰でも疲れや悩みはあるものです。
こんなリラックスタイムがあるかどうかが
ストレスの蓄積に影響します。
植物の力で脳内幸せホルモン、セロトニンを分泌させてストレスを軽減しましょう！
第3部
サロン ルミエル
国際中医薬膳管理師 中島光枝先生の
夏の薬膳ランチ
体
体にこもった余分な熱を冷ます清熱の食材
・赤のピリ辛スープで疲れた体にパワーチャージ！
・豆腐とお塩だけで作る白和えはこの時期にさっぱりと嬉しい！
・肉団子に白木耳の食感がナイス！
・蒸し料理のお惣菜はヘルシー！
薬膳スィーツには、仁淀川の白きくらげで、お肌に潤いを💕
仁淀川の白きくらげは国産です。
中国の物に比べて弾力と肉厚があり高価な食材です。
自分ではなかなか季節に合わせた健康食を揃えて食するのは難しいのでありがたいことです。
身体をほぐして
リラクゼーション！
リラクゼーション！心を癒して
リラクゼーション！
リラクゼーション！食して満腹
リラクゼーション！
リラクゼーション！次回は11/7（木）立冬の前日です。
乞う御期待 ！！
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