背伸びをして、いつもがむしゃらに頑張らなくてもいい。
頑張り過ぎると、いつか心がポキッと折れてしまうかもしれないから‥。
自分の気持ちに素直に寄り添って、
少し疲れた時は気が済むまで休む。
そんな時、いくつか自分に合った休息
方法を知っておくと
風が吹いても、バランスを取りながらしなやかに戻ってまた、前に進んで行く事ができる。
たっぷり寝る。
自分を大事にする。
今の自分をまるごと認める。
「大丈夫！」の呪文。
深呼吸を繰り返す。
好きな事をする。
好きなものを食べる。
好きなものを作る。
好きな所へ行く。
散歩する。
自然に触れる。
花屋を飾る。
本屋に行く。
本を読む。
雑誌を見る。
温泉に行く。
マッサージしてもらいに行く。
友人とランチに行く。
瞑想する。
来月のご褒美デーを確保する。
↓
ココロが回復してきたら
一歩前進に向けて
やるべきことを優先順位をつけてやる。
(アドバンスカラーセラピーも有効♪)
皆さんならどんな事をしますか？？