連日、暑いですが皆様お元気ですか?
東北では雨による被害も出ましたが、大丈夫でしょうか?
前回の投稿では、下肢リンパ廓清後、バスタイムにしているリンパケアについて書きました。
お風呂上がりも、乾燥を防ぐために、保湿クリーム/ローションを下（足首の方）から上（鼠径部）に向かってマッサージするように塗っていきます。
毎日、自分で脚に触れることで、浮腫みの状態を把握できるメリットもあります
。
私はもともとドジなので、常に脚にアザができています
気付かぬうちに何処かにぶつけているんでしょうか…?
怪我で切り傷ができることもよくあります。
ホントにドジ…
。
手術でリンパ郭清をしてからは、怪我の跡が治りにくい!ということを実感しています。
なかなか消えません
。
蜂窩織炎にならないように、怪我や虫刺され、日焼けに注意するように、入院中から言われていました。
気を付けなければいけませんね
。
そして、保湿する際に1年前くらいから始めた習慣があります。
足指の骨を、両手の人差し指で挟むようにしながら、指の付け根に向かってマッサージ。
右手でスマホを持って撮影しているので、分かりにくい写真ですみません
人差し指、中指、薬指をそれぞれ挟むようにして、3箇所。
（足の指は「人差し指」「中指」「薬指」って言わない??）
これを両足やります。
次に足指と、反対の手の指で握手（?恋人繋ぎ?!）するようにして、足指を反らす。 こちらも両足。
こんなことをやっています。
お見苦しい足👣失礼いたしました。
これをやるようになって、少しスッキリ感が増すような気がして、続けています
。
。保湿クリーム/ローションだけでなく、メディカルアロマを使うこともあります
。
。直接肌に触れるので、くれぐれも希釈してご使用くださいね。
または、マッサージ用のアロマオイルは、既に希釈されたものが売られていますよ。
手軽に使えてお勧めです
。
。お好きな香りや、目的に合わせて、ブレンドオイルを選ぶのも楽しいですね
。
。日々のケアも、楽しみながらできるといいですよね
。
。そして、残されたリンパ節で頑張っている自分の身体に感謝して、マッサージしながら労ってあげたいと思います🤗
ありがとう!!
最後に、爽やかなサフィニアを。
ピンク色が可愛い
暑い中、爽やかに咲いて、見る人を涼やかな気持ちにさせてくれます。
植物ってすごい
!!
!!