今日もご訪問くださり、ありがとうございます。
大きな不調はなく、頑張っていますよ
ただ、ブログ更新には、なかなかパワーが要りまして…
私は、子宮摘出手術の際に、リンパ郭清もしていまして、術後はずっと下肢リンパ浮腫発症のリスクがあるわけです。
様々なことに注意しつつ、ケアをしていく必要があります
。
私の場合、術後すぐから、ダル重さや、痛み?、違和感、浮腫みはあります。
日によっても違います。
ダル重の感じや、痛いような感覚は、言葉で表現できない、これまで経験したことがない感じです
。
確かに違和感があって、自分としては恐怖なんです。
そんな私が、バスタイムに習慣的に行っていることをご紹介しますね。
術後間もなくて不安がある方にお勧めしたいと思います
。
まずは、上半身のリンパに頑張ってもらえるように、次の3つを。
脇の下に、反対側の手指を入れて刺激
鎖骨を反対側の人差し指と中指で挟むようにして軽くさする
両方の鎖骨あたりのくぼみに、反対側の手指を入れて刺激
次に、脚を洗う時のポイントは
鼠径部を刺激
膝裏を刺激
くるぶしから鼠径部に向かって、下から上に
バスタイムにちょこっとでもリンパの流れをアシスト
このくらいなら習慣化できそうですよね。
リンパケアの看護師さんからのアドバイスは
ストレスを溜めないこと
頑張り過ぎないこと
ダルくなったら、すぐに横になって休むこと
無理せずに自分を労ってあげましよ
最後に、フォロワー様がご両親へのギフトにオーダーしてくださったアレンジメントを
フォロワー様の優しく温かなお気持ちが伝わるように活けました。
素敵なご用命、ありがとうございました