こんにちは！真由実です。
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今日はダイエットの話
先月末、ダイエットにチャレンジして成功した
あれからもう少し痩せて、リバウンドせずにキープしている
ダイエット方法は「まゆみ流ダイエット法」にも書いたけど、目標体重になった自分をイメージして、後は自分の心の声に従うというもの。
でね、心の声に従ってみたら、意外だな～と感じたことがあった。
それは、
食欲≠自分の声
だったこと。
みんなが同じではなく、私の場合だけなのかもしれないけど、お腹が空いても「食べたくない」と言うときがあった。
もうちょっと食べれると感じても、食べたくないときがあった。
これが意外だった
空腹をと感じて「何か食べる？」と聞くと、「今はいらない」というときがある。
「ええー！そうなの？」とびっくり
もちろん、「食べる！」というときが多いのだけど。
でも、ちょっと冷静に自分の体を感じてみると、今食べると胃がもたれそうな感覚があったんだ。
美味しいお菓子を食べて「もう一個食べる？」と聞くと、「もういらない」というときがあった。
でもね、このときまだ空腹は満たされていないし、「もう一個食べたい！」と切望している自分もいるワケ(笑)
だけど自分の声に従って食べるのを止めてみると、１、２分後には空腹感が消えて、心も体も満たされた感じが広がった
心を満たしたいとき、食べて満たそうとすることある。
お腹がいっぱいになるまで食べたい。
心が満たされるまで食べたい。
とにかく満腹感を得たい。
これがエゴの声だったりする
エゴの声に従っていくと、望む結果にならない。
ガンガン食べて満腹になって満たさなくても、自分の体と心を満たすのにちょうどいい量を心の声が教えてくれる。
心の声は自分を満たす導きをしている。
その声を信じると、「もう一口！」と食べなくても、ちゃんと体も心も満たされたよ。
心の声に従っているだけだから、無理に我慢する感覚がない。
返っていつも満たされている感覚になる。
自分の心の声を信じてみる。
つらいダイエットではないから、私はおススメだよ！
3年前、母と私と娘たちで3世代女子会したとき(笑)
私の場合は、1日1.5食くらいでちょうどいいみたい。
もちろん日によって、1日2食、1日3食の日もある。
でも3食食べる日もある。
日によって違う。
なのに思考で「1日3食」とか「お昼だから食べなきゃ」とか「1日30品目」とか決めてしまうとおかしくなる
一般常識より、自分の声を信じてみる。
きっと自分が心地いい体になっていくと思うよ☆
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ブログでは書けないことなども伝えていきます(笑)
〜幸せに生きるための宇宙の法則〜
人は望みを叶える方法を手にして、安心と喜びとともに生まれてきた。
でも子供の頃その方法を手放して、そのまま忘れてしまう。
もし、今人生に満足できていないなら、この方法を思い出して。
あなたが満足できる人生を歩くことができるから。
私はこの宇宙のルールを知って、安心して生きることを知ったよ。
お金、豊かさについても含め、私の経験を交えて話します。
６月２５日（日）新宿
１１：００～１４：００
（２名様から開催）
会場はお申込みいただいた方にご連絡します（ラウンジ等です）
※この他の日程、リクエスト承り中です。
なお、横浜での開催もできます。お気軽にリクエストください。
参加費 ５０００円（飲食代別でご負担くださいませ）
答えはいつも自分の中にあります。
うまくいかない仕事やお金、恋愛、人間関係、家族関係などの悩み。
自己否定ばかりしてしまう、怒りが止まらないなどの自分自身に対する悩み。
恋愛、人間関係、仕事などで、なぜかいつも同じパターンを繰り返すことの悩み。
それは自分と向き合って！という自分からのメッセージ。
吐き出していない感情、気持ち、思考を話し（放し）、
心をスッキリ整理して、
それから自分と向き合うと、答えはきっと見つかりますよ。
答えは外側にはありません。
あなたの内側にちゃんとあります。
どうしていいか分からないなら、一緒に内側に探しに行きましょう。
日時、リクエスト承ります
セッション料金 ９０分 １２０００円
セッション形態 対面・スカイプ・電話
（対面は、新宿または神奈川県内ホテルラウンジ）