ネガティブな感情がでてきたら？

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ネガティブな感情を抱いたときは、

その感情を否定しないでね(^-^)

怒りも悲しみも不安も嫉妬も。

感じたくないかもしれないけど、

受け入れてみる。

深呼吸しながら

胸のあたりにある感情を

しっかりと感じていく。

泣いてもいい。

怒りが強いときは、

紙に気持ちを殴り書きしたり、

モノに当たってもいい（クッション投げるとか、大声で叫ぶとか）。

次々と感情がわいてきて、終わりがないように思うかもしれない。

でも、感じ続けてみて。

すると、ふっと心が軽くなるときが来る。

感情を感じないように蓋をすると、

その感情は消えたように見えて消えていかない。

感じきると楽になるよ☆

気持ち悪いとき、トイレで吐けば楽になる。

でも我慢するといつまでも気持ち悪いでしょう？

それと同じ(^-^)

ネガティブ感情がわいたときは、

自分が何を望んでいるのかを知るチャンス☆

その出来事の反対側に、自分が望むことがある。

手伝ってほしかったのに手伝ってくれなかった！それで腹が立った。

だとしたら、協力し合える状況を望んでいるということ。

それを引き寄せていけばいいんだよ(^-^)

そのまんまゆみんのお話会、無事に終わりました～

ドキドキでしたが、素敵な時間になりました☆

どうもありがとうございました(^-^)

※そのまんまゆみんの子育てお話会

かつて虐待ママだった私が変化し、親子関係が変わった話と、子育て相談会。

日時　　２月３日（水）11：30～13:30

会場　　ハルカッフェ

　　　　　http://www.harucaffe.com/

参加費　１０００円（飲食代別）

１万人カウンター （2015.12.13スタート）

合計１３４名

次回のお茶会は、222名と出逢ったら☆

神奈川県座間市(小田急線座間駅・JR相模線入谷駅)

　　天使が宿るヒーリングフラワー　花うた

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