☆ピラティス☆
骨盤底筋群にフォーカスしたエクササイズです。
自分で動くことでカラダを調整していく
動く整体とも言われているんですよ。
骨盤底筋は
姿勢の維持や内蔵もサポートしてくれる
女性にとっては特に大切な筋肉や靭帯の総称
先日のふんどしパンツでもお話が出ていた
尿漏れ
産後や老化の衰えもですが、運動不足など原因は様々で
骨盤底筋群や尿道括約筋が弱ってきて
起こるタイプのものがあります。
くしゃみやせきなど、運動によっても
お腹に力が入った時にモレてしまう。
骨盤の底にある筋肉を自分で動かすことができます
自分でコントロールしていくの
そのためには
柔軟性のある状態が理想なんですよね
柔軟性があるから、働くべく時に働く
ガチガチでは動かし方もわからない
冷え冷えでは、動かしたくても動けない
そんなカラダはまずは開放させる・ゆるませる
感覚がある状態にししていくの
硬いとよくわからないものです
弱っていてゆるいと
解放されていてゆるまるはぜんぜん違う
ゆるゆるは力の入らない状態ではなくて
ゆるまって開放されたら
必要な時に力がちゃんと入る強さ欲しい
パンツの時にも話がでていた
ゆるゆるしているのに、軸がしっかりしている
そういう状態
パンツで開放もありだし
あたためてゆるませて感覚をおこしてあげてもいい
寒い日のお散歩時はとても助かった。
天然素材のあたためグッズ♡お股カイロ
レンジでチンして、あたためるの。
就寝前のリラックスにも最適だし
お腹をあたためる、仙骨あたためる
使い方は様々です。
２個持ちにして
１つは目をあたためる専用もおすすめだな。
レッスンでは
骨盤周りをダイレクトにあたためて
感覚を取り戻していきます
あたためる⇒ゆるめる⇒動く⇒そして整う
カラダに意識をむける時間は
カラダが置いてきぼりにならない為にも
必要な時間だと感じております。
✳︎骨盤あたためストレッチ＆ピラティス✳︎
○日時:2017年3月8日(水) 13:15〜14:45（90分）
○会場:カフェ茶の間（津島市内）
○定員:6名(✳︎女性限定✳︎)2名さまご予約可能
○料金:¥2,500 特別価格
（￥1,000相当の天然素材の温めグッズ「ぬか袋」付）
＊持ち物：ヨガマット（レンタル¥200にて可能）
＊動きやすい服装でお越しください。
＊飲み物の持参もお願いします。
＊お子様連れ参加可能です。（託児はございません）
＊お支払いは当日現金にてお願いいたします。
＊お申し込み
noricom0913☆gmail.comまで
☆を@に変えて
件名「あたためストレッチ」
①お名前
②住所(◯◯市のみでOK)
③携帯番号
④交通手段
(その他子連れや、ご質問あればどうぞ。)
こんな方にオススメです♪
□身体が硬い方
□肩こり腰痛が慢性的な方
□冷え性が気になる方
□天然素材がきになる方
□腰痛、股関節周りの硬さがきになる方
□骨盤底筋から活性化したい方
□自分と向き合う時間がほしい方
□気持ちいいカラダになりたい方
□女性を取り戻したい方
しっとりとして、スッキリとするカラダで
お帰り頂けるといいな^ ^
入口はこちらから２階へお上がりくださいね。
＊会場のご案内
駐車場がございません。お手数ですが
近くコインパーキング等をご利用ください。
カフェ営業は1～7日までの為
残念ながらこの日はランチが頂けませんので
こちらもご了承ください。
会場住所:
〒496-0805 津島市本町２－１０－２
名鉄津島線津島駅西口を出て
天王通りを西へ約１０分。
名鉄名古屋から25〜30分です。(片道400円)
※津島神社、天王川公園から、ともに徒歩5分です。
不明な点や気になること
お気軽にお問い合わせくださいね。