水曜ピラティス

昨晩は2回目の水曜ピラティス

今回は7名の方にご参加頂きました


まずは皆さんの体調をお聞きしていきます


肩コリの方、腰の重たい方～


さまざまですが


やはり要らない力を抜いていきましょう～


まずはそこからです


リリースされた腰変化

背中の変化


皆さん何か感じて頂けたようです


硬い身体は鈍感ですからね



身体のセンターを感じながら



アウターとインナーのバランス



整えていきたいものです


直ぐに反応してしまう、身体の硬い部分を知ったり

身体の左右差を知ったり


ご自身の身体と向き合う贅沢な時間



呼吸を止めることなく


前回よりもスムーズに


気持ちよく動いて



これは肩こり治りそね～と言いながら


皆さんイキイキと動いておられます


私もすごーくパワーを頂いていますよ



今回初めての方もこれなら続けられそうって言って頂けました


うごいた後のスッキリ感


感じて頂ければ幸いです


カラダリセットしましょうね




次回は6/8(水)です。
よろしくお願いします。

Noriko

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