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□■□■3ヶ月集中ボディケアコース□■□■
第3期の募集は終了いたしました
この春からスタートした新講座の
骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス
整えると動けるカラダになる90分
10月スタート
10月・11月・12月のツキイチ90分×3回
第3期募集昨日定員となり
募集を終了いたしました。
次回の募集は
未定です。ご興味のある方は
引き続きブログご案内をお待ちください。
過去の記事もご覧ください。
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昨日は新城市社会福祉センターに出張レッスンにいきました。
介護マルシェで行ったこのヨガレッスン。
90代の方が「ヨガ初めてだけどできるかな？」と不安を口にされました。
内容は椅子に座って行う、
背骨の動きを滑らかにするエクササイズ。
エクササイズとしてのヨガというより、
普段行っている「背骨調律」を高齢者向けにアレンジしました。
驚いたのは、皆さんが自分の体と向き合い
無理をせずに動いていたこと。
60分があっという間に過ぎてしまい、
日常生活に取り入れやすい動きを取り入れることで、
姿勢を改善し、
快適な体の使い方を身につけてもらえました。
90代の参加者の方が「初めてだけどやってみる」
と言って挑戦する姿に、私は感動！！！
年齢を言い訳にせず、いつまでも新しいことに挑戦する姿勢があれば、
何歳でも健康を保つことができるんだと改めて実感しました。
ヨガやピラティスに興味があるけれど、
始めるのをためらっている方も多いかもしれません。
でも、やってみることで体が変わるだけでなく、
新しい挑戦が心の豊かさをもたらします。
「できるかな？」という不安があっても、
まずは一歩踏み出してみましょう。
少しずつでも体は変わり、心も前向きになっていきます。
年齢に関係なく、
今こそ「やってみよう」と思っているその気持ちを大切に。
ヨガやピラティスで一緒に体を整え、心も健康にしていきましょう！
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