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最近、時間があるときは図書館に行って
読みたい本を読んだり、調べごとをしに行っています。
図書館の机に本を並べて席に座ると
高校生の時によく勉強しに行ったなーと
懐かしく思うのと
シーンとした環境ですごく集中できます。
今回は2冊借りてきてその中の1冊が“未病図鑑”
未病って言葉ご存じですか？
【未だ病気にはなっいない状態で、健康と病気の間】
という意味で
心や体が病気でないけれど健康でない状態の時で
本人に自覚症状がなくても、カラダには様々な問題が発生している
のです。
例えば、
□頭が重い、すっきりしない、ぼーっとする
□急に頭痛がするときがある
□猫背などの姿勢の悩みがある
□外反母趾、O脚、X脚などの悩みがある
□口の中がよく乾く
□顔色が悪いといわれる
□ドライアイである
□腰痛がある
□肩こり、首コリが慢性化している
□手足が冷える
□むくみやすい
□下痢ないし便秘がちである
□おならはよく出る
etc...
(未病図鑑より一部抜粋）
未病の状態を「こういうもんだ」
ほおっておいたら、
なんせ健康と病気の間の状態ですので
病気になってもおかしくはありません。
この小さな不調が大きくならないように
気づいた時から
できることから根本解決をしておくことが
今の人生100年時代をいきる私たちにとって
大事なことだと思います。
だって、今が一番若いですもんね。
まずは、「睡眠」
こころとからだの健康は睡眠から
長くなりそうなので
次回、睡眠について詳しく書きます！
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