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昨日は、
でした。
今の呼吸って
どんな感じですか？
呼吸は脳の延髄から
指令がでている
反射運動ですが、
ゆっくり深く
とか
浅くてはやく
のように自分の意思で
変えることができます。
1分間で12〜20回呼吸しています。
思い出すのは、上の子の陣痛の時。
痛みがきて、堪えると言うのを繰り返してる
うちに、
1分間痛みが続く
→時計見ながら、それに耐えてたら
ちょうど1分
→深い呼吸を8回したら
痛みもストップ
これを繰り返してました。
これは意識した呼吸なんですが
一度みなさんも
何も考えずただただ
1分で「自然呼吸」
が何回か調べてみてください。
その回数×60で1時間の回数
それかける24で
あなたの１日の呼吸の数です。
どうせするなら
ちゃんと体隅々まで使うべきところ
使う呼吸したいですよね。
それにはやっぱり
骨格構造、
リラックスした感じで
ちゃんと吸えて、ちゃんと吐ける
体にすることです。
この暖かい気候の時から
理想的な呼吸できるように
していきましょう！
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