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連休で開催した
今回はテーマを分けて
2日連続で開催いたしました。
骨格ベクトレ専用のインスタグラムで
ご紹介するセルフケアとは違って
基本の8つのセルフワークレッスンは
1つやっても骨格構造を全体的に
アプローチすることができます。
なので私的には
変化のスピードでいうと
骨格ベクトレ個人セッション（施術者にやってもらう）
↓
骨格ベクトレセルフワーク（自分で行う）
↓
セルフケア（自分で行う）
です。
2日目のレッスンのテーマは下半身。
下半身は、接地面としての土台ですし
上半身と下半身をつないている骨盤エリアも含んでいるので
女性にとってもケアしておきたいエリアです。
セルフワークでは
バランスボールや腰ひもを使ったり
手だけ という方法もあります。
今回は、バランスボールを処分しちゃったから～と
コロナ禍以降
オンラインでヨガをずっと受けてくださっているお客様が
4年ぶりにリアルでスタジオレッスンに来てくださったのが
嬉しかったです。
で今回のクラス構成は
・バランスボールで胸の背骨を丸くするワーク
（体の深層部の緊張を解く）
・肋骨ワーク
・骨盤に腰ひもを巻いて背骨ワーク
・足首に腰ひもを巻いて背骨ワーク
・脚ワーク
今回もあっという間の90分でした。
どの種目も
刺激少なめのワークばかり。
『これ 効いてるんですか？』
というくらいの感覚です。
筋肉が伸びる～とか、力はいってる～という
強い刺激がないので
やってる感もありません。
が、こんな風に変化しました。
スタジオのInstagramには
お客様の動画を掲載しているので
動きの変化を見てくださいね。
私たちが常に体に受けている負荷
『重力』
整えてもととのえても
受けているので
日々何かをすることの重要さを
実感しました。
レッスン参加いただいた方は
お判りと思いますが
ほんとーに、やる前に
やるぞ！！！っていう気持ちもいらないくらいの
簡単ワーク。
なので、何か気になったものを
1つでもやり続けると
体は変わっていくと確信しました。
骨格ベクトレは
8割セッションで 2割はセルフワークで
体を変化させていく
この2割をカバーできる方法を
身につけていきましょうね～！
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